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ストレスとダイエット

たくさん食べすぎてしまう原因の一つがストレスだと皆さんもご存知だと思います。
 このストレスは、ストレッチによって副交感神経の働きを正常にすることで抑えることができます。これにより日頃の食事を制限することができます。 つまり、ダイエットが達成できなかったのは『ストレス』が原因だったワケですね。 ストレッチで、身体の凝りだけでなく、心の凝りもほぐせるのはまさに『一石二鳥』です。 ストレッチをしながら、ストレスの原因を追究してみるものいいかもしれません。 どうしてついつい食べてしまうのか。それは食べることが『ストレス解消』の手段になってしまっているから。 日々の行動を見つめなおしてダイエットにつなげていきましょう。